martes, 30 de junio de 2015

7 ESTRATEGIAS PARA REÍR MAS



A través de la risa podemos conquistar al ser amado, pero también mejorar nuestra salud. Reír es una acción que se realiza, muchas veces de forma espontánea; sin embargo, existen estrategias que pueden hacer de ésta un elemento de la rutina diaria.

¡LLENA TU VIDA DE ALEGRÍA!

La risa puede reducir la presión arterial, mejorar el sistema nervioso y disminuir los niveles de estrés, pero, ¿cómo puedes reír más? Aquí te decimos 7 estrategias para conseguirlo.


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  1. Que no te importe lo que digan.

    ¿Te preocupa lo que la gente va a decir de ti al escuchar tu risa fuerte y nasal? De acuerdo con Steve Wilson, psicólogo con sede en Ohio, reírte de las críticas te permite descubrir la risa que es parte de tu identidad y autoestima, al mismo tiempo que obtienes todos los beneficios de esta acción para tu salud.
  2. No te preocupes de ser divertido.

    Hay una diferencia entre ser divertido y tener un sentido del humor. Para Karyn Buxman, orador motivacional y autor de ¿Qué es tan gracioso sobre la enfermedad del corazón? No hay necesidad de preparar un discurso lleno de cosas divertidas o chistes para contar a los amigos; es suficiente con concéntrese en disfrutar y compartir risas con las personas que te acompañan.
  3. Reflexiona.

    Toma nota de qué es lo que te hace reír y, cada vez que te sientas desanimado mira tus anotaciones mientras tomas una taza de café en compañía de un amigo o compañero de trabajo. Los vínculos sociales incrementa la risa.
  4. Descubre tu risa.

    Para Buxman, el sentido del humor es algo muy personal. Lo que a otros les causa risa puede que a ti no, por ello es importante que conozcas que es lo qué te hace poner una sonrisa en tu cara.
  5. Jugar.

    De acuerdo con Katherine Puckett, director nacional de Medicina Mente-Cuerpo en los Centros de Tratamiento del Cáncer de los Estados Unidos, pese a que se enfrenta a una enfermedad grave el juego no solo ilumina el estado de ánimo sino que beneficia la salud a través de la risa.
  6. Busca la risa.

    No importa si estás viendo las noticias o la televisión. Un título, un comentario, la risa puede estar presente en cualquier lugar mientras la busques.
  7. Que el lugar no importe.

    Puede ser en la oficina, en medio del tráfico, caminando por el parque, siempre puedes tener un buen chiste a la mano o acordarte de una anécdota que te cause risa.
FUENTE:  salud180.com

5 ideas saludables para hacer mayonesa de sabores

Artículo gracias a:  http://elgranchef.imujer.com/


La mayonesa es uno de los condimentos más comunes y, sin embargo, también de los más versátiles. Va bien tanto dentro de un sándwich como aderezando ensaladas, uniendo pastas y dando vida a todo tipo de entradas y platos principales.
Pero si estás aburrida de la misma mayonesa de siempre y sientes que le vendría bien un “toque especial”, prueba algunas (o todas) estas ideas para darle un toque especial a tu mayonesa.


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1. Mayonesa picante
Mezcla media taza de mayonesa con 1 chile chipotle en adobo picado y 2 cucharaditas de salsa de adobo.


2. Mayonesa cítrica




Añade a media taza de mayonesa 1 cucharadita de ralladura de limón, 1 cucharadita de jugo de limón y ¼ cucharadita de pimentón ahumado.

3. Mayonesa intensa




A media taza de mayonesa común agrégale 1 cucharada de rábano picante picado y ½ cucharadita de azúcar.

4. Mayonesa de hierbas




Mezcla media taza de mayonesa con 2 cucharadas de eneldo, perejil y hojas de estragón fresco picados.

5. Mayonesa griega




A media taza de mayonesa añádele 1/4 taza de aceitunas sin carozo picadas y 1 cucharadita de ajo picado

¡Y prueba combinar estas mayonesas especiales en diferentes comidas! ¿Qué tal lamayonesa cítrica con pescado en papillote? O la mayonesa griega con filete de pescado frito. También puedes probar la mayonesa picante para aderezar un lomo de cerdo al horno.
Y seguro la mayonesa de hierbas o la mayonesa intensa realzarían cualquier sándwich o ensalada, como este rápido sándwich de pollo, esta sencilla ensalada de pasta, o una ensalada rusa o ensalada de papas.
fuente:  http://elgranchef.imujer.com/146712/5-ideas-saludables-para-hacer-mayonesa-de-sabores?utm_source=Facebook&utm_medium=Sofia&utm_campaign=Fanpage_ElGranChef

lunes, 29 de junio de 2015

No dejes que la gente te arrastre hacia su tormenta

tristeza

-Si alguien llega hasta ustedes con un regalo y ustedes no lo 
aceptan, ¿a quién pertenece el obsequio?
-A quien intentó entregarlo- respondió uno de los alumnos.
-Lo mismo vale para la envidia, la rabia y los insultos -dijo el maestro-. Cuando no se aceptan, continúan perteneciendo a quien los llevaba consigo.









No permitas que te conviertan en un monstruo. No dejes que la gente te arrastre y apague tu luz, no permitas que te provoquen y, por supuesto, nunca consientas que penetren en ti sus demonios.



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No existen ofensas, sino los ofendidos






“Sufrir una ofensa no es nada, a no ser que nos empeñemos en recordarla” Confucio




Cada persona da a los demás lo que posee dentro, sea o no agradable. Sin embargo, no son los demás los que nos dañan, sino que somos nosotros los que damos validez a sus opiniones y a sus acciones.
natalia maroz
Nadie puede hacerte daño sin el consentimiento de tu Yo interno, lugar en el que está el pilar que sostiene tu arquitectura emocional. Dicen que el mejor desprecio es no hacer aprecio, que la indiferencia es el mejor castigo y la mejor arma para luchar contra los ataques, sean gratuitos o no.

Que el viento se lleve las palabras…

Tu peor enemigo no es quien te hizo daño, eres tú quien replica ese mal miles de veces
Simplemente, podemos dejar que las palabras se las lleve el viento o que permanezcan con nosotros. Es decir, para que las palabras te hagan daño les debes de dar sentido. Ese simple acto es un reflejo de tu estado interno, de tu ser. Piensa que tienes la libertad emocional en una mano y la esclavitud en otra, es obvio cuál te satisface más.

¿Por qué no responder a una provocación?

“Cualquiera puede ponerse furioso…eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta… eso no es fácil.”
Aristóteles
Descontrolarnos y hacer uso de nuestra ira no nos lleva a ningún buen lugar, ya que solo consigue echar más leña al fuego y hacer que ardamos. La honestidad con uno mismo, la templanza y la autoconfianza son herramientas indispensables que se aprenden por ensayo y error.
Así, si dejamos que lo negativo acceda a nuestro interior, nunca nos sentiremos plenos ni libres. En definitiva, la única diferencia entre tener un día bueno o un día malo es la actitud con la que asumimos la situación.
En ocasiones, las personas nos cargamos de dolor, de envidia y de rabia. Son males que fácilmente se convierten en parásitos, viviendo en nuestra casa a nuestra costa.

tristeza (2)
Lo rápido y lo sencillo es optar por el camino que nos marquen las tormentas que los demás llevan sobre su cabeza, haciéndonos perecer. Sin embargo, lo complicado y lo lento es mucho más duradero y satisfactorio.

A palabras necias, oídos sordos




La mejor defensa es siempre un buen ataque en el punto en el que más duele. Por eso, no accedas a las provocaciones, pues les estarás dando el gusto a quienes intentan molestarte, a quienes te envidian o te acosan. Ignorar es responder con inteligencia.
No hay que hacer caso a la gente que habla sin conocimiento o que pretende hacernos daño con sus palabras y sus actos. Recuerda:

Mereces que te amen, no que te lastimen. Mereces respeto, cualquier persona lo merece. Puedes permitirte perder todo en la vida, menos la dignidad. Eso es lo que realmente te hace daño, no lo permitas nunca. Si sientes que ya la perdiste, recuerda que nunca es tarde para recuperarla. Y nunca te olvides… ¡Quien no te valora, no te merece!












FUENTE:  http://lamenteesmaravillosa.com/no-dejes-la-gente-te-arrastre-hacia-tormenta/

sábado, 27 de junio de 2015

DECORACIÓN DE CUARTOS CON MINNIE Y MICKEY





























FUENTE:  www.google.com


















CÓMO HACER UN FRUTERO RECICLANDO UN DISCO DE VINILO

De los que ya no usas y que ni siquiera sabes cómo es que están en tu hogar. Así que aprovecharemos ese viejo disco y lo transformaremos en algo útil, práctico y moderno para tu hogar.


Con un poco de precaución, pues usaremos el horno de la estufa de la cocina, para así dale forma al frutero "horneando" el disco de vinilo, tendremos esta divertida manualidad de reciclaje y decoración en unos minutos. 




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Materiales:
  • Disco viejo completo de vinilo o LP de 33 CM de diámetro
  • Jarra de cerámica (servirá como soporte al disco LP)
  • Horno de estufa de gas doméstica
  • Guantes para cocina
  • Tazón chico que servirá de base del "frutero"
  • Pegamento de contacto
  • Frutas
Modo de elaboración:

1) Con mucho cuidado colocamos dentro del horno de la estufa, el disco de vinilo sobre la jarra de cerámica. Ponemos el horno a 180ºC por sólo 3 minutos, pero para esto tienes que ver cómo se va deformando el disco con el calor.



2) Una vez que se ha doblado a la forma de una "taza o tazón", lo retiramos con unos guantes que te protejan calor y lo dejas que se enfríe.


3) Sólo nos resta, colocar el tazón chico en la mesa donde queramos colocar el disco de vinilo doblado, lo fijamos de preferencia con pegamento de contacto, para que no se mueva y.... ¡A colocar las frutas en él! ¿Verdad que es muy sencillo y rápido de hacer este frutero? Ahora ya tenemos un lindo frutero hecho con un disco de vinilo o LP reciclado.


FUENTE:  http://www.solountip.com/2014/02/como-hacer-un-frutero-reciclando-un-disco-lp.html

Cómo hacer un perro de globos


Queridas amigas hoy podremos aprender a elaborar un lindo perro de globos de una manera fácil y sencilla con el cual podremos decorar diferentes ocasiones y actividades, podremos hacer varios y decorar con la figura de este lindo y curioso animal, estas figuras son muy rápidas solo sigue los pasos y verás como te saldrá esta linda decoración de globos, recuerda amiga que cada día se decora mas con globos sera un lindo detalle al colocar este perrito hecho de globos, recuerden amigas lectoras que pueden seguirnos por el facebookdescubre las maravillas que podemos realizar con los globos y con el arte en nuestras manos.


Perro de globos

MATERIALES:
Globos pencil en color blancos, negros, morado
Globos numero 9 en color negro, blanco
Globos de carnaval o numero 4 en color azul
Inflador.
Plumón liner negro.

PROCEDIMIENTO:
1-Inflar cuatro globos blancos y darle la forma de una flor de cuatro, primero une dos y luego los otros dos, y de ahí los enredas.
2-Colocar un globo pequeño de color azul en el medio.
3-Inflar cuatro globos negros en menor tamaño que los blancos y colocarlos sobre los globos blancos.
4-A Continuación elaboraremos el cuerpo del perro, hacemos un pequeño nudo en la parte superior del globo y lo amarramos con un pencil negro.
5-Inflar el globo y así te quedara con lo que amarramos en el paso anterior y lo colocamos en la rosa negra y blanca del paso anterior.
6-Inflar globos negros y hacer una flor de cuatro como el paso anterior pero mas grande, luego colocar encima y sujetarlo con el pencil negro que se sujeto.
7-Inflar el globo y pintar los puntos donde va ir colocado las orejas y el hocico.
8-Ahora en un globo blanco sujetar con nudos dos pencil negro y uno en el centro como se ve en la imagen.
9-Inflar el globo y así te quedara, ahora pegarlo en el paso anterior que es el cuerpo del perrito.
10-Inflar dos globos pencil y doblarlos como se ve en la foto.
11-Seguir como la figura, amarrar con las tiras de pencil negro las orejas del perro
12-Inflar como a imagen, para hacer las patas del perro.



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13-Pegar los brazos.

14-Ahora inflar dos globos pequeños de color blanco y uno mas pequeño para la nariz, pegarlos en la cara como se ve, dibujar los ojos.
15-Pintar los bigotes e inflar un ultimo globo pencil color negro para hacer la cola del perrito y listo!!!!

FUENTE:  http://www.detodomanualidades.com/2014/06/como-hacer-un-perro-de-globos.html

DECORACIÓN CON CD RECICLADOS

Del blog de lodijoella te traemos esta linda opción con CD reciclados, que lo disfrutes:

Reciclando cd viejos,quieres decorar la pared de tu cada de forma original ,aqui tienes una nueva idea en la que tus manos reciclaran los cd viejos  ya hechados a perder ,y asi de fácil reciclando puedes hacer lindos adornos para tu pared.Checa este paso a paso y realiza manualidades ceciclando cd viejos.

Adornos hechos a mano


Tutorial
aprende a reciclar tus cd

Materiales: pintura acrilica negra,lapiz,cd viejos,desarmador o un tornillo ,pincel de cerdas suaves

1.-Pinta con pintura acrilica negra todo el cd

 2.-Una vez seca la pintura  ,dibuja con el lápiz flores u otro diseño que tengas en mente


3.-Con el desarmador o un tornillo pasa por todo el diseño que hiciste en tu cd .con esto lograras que la pintura se desprenda dejando ver los colores del cd.

Paso a paso termina cada detalle de tu diseño y cuelga este lindo adorno en la pared de tu casa.

Manualidades
 Adornos reciclamdo cd viejos




 Manualidades con material reciclado



FUENTE:   www.lodigjoella.blogspot.com